Drop-in 2€
Motionsgrupper start v.36
Vattengymnastik start v.35
CIRKELTRÄNING
Cirkelträningen består av stationer där vi använder oss av såväl redskap som egen kroppsvikt. Upplägget på träningstillfällena varierar.
TABATA
Tabata är en typ av konditionstimme där du tränar i korta, högintensiva intervaller. Under 30 minuter fokuserar vi på vissa specifika muskelgrupper. Ta med eget underlag.
KROPPSVÅRD
Under timmen gör vi olika avslappnande övningar för kropp och själ. Ta med eget underlag.
LÄTT MOTION
En timme för alla som vill jobba med sin balans, styrka och kondition. Vi jobbar med käpp och gummiband som redskap. Timmen innehåller inga hopp eller stegserier. Ta med eget underlag.
LAVIS
LAVIS är en rolig, lätt och svettig motionsform, som grundar sig i en blandning av steg bekanta från dansbanans danser (lavatanssi) och gympa. I LAVIS dansar man ensam, utan par. Under passet dansar vi bekanta former av dans såsom humppa, jenka, rock/jive, chacha och samba.
DJUPVATTENGYMNASTIK
Djupvattengymnastik i stora bassängen utan bottenkontakt, vi använder vattenlöpningsbälten. Djupvattengymnastik är skonsam, men effektiv träning speciellt för bålen.
VATTENGYMNASTIK
Vattengymnastik är roligt och skonsamt för hela kroppen. Vi är i terapibassängen med bottenkontakt i varmt vatten. Tack vare vattnets motstånd och eget tempo kan du själv reglera hur hård träningen blir.
Läs även
